

Intensiteit, volume, densiteit.
Dit zijn de 3 belangrijkste factoren van fysieke training.
Intensiteit:
Theoretische intensiteit: Het percentage repetition max of percentage heart rate max.
Praktische intensiteit: De gebruikte kilogrammen of de maximaal behaalde hartslag.
Volume:
Theoretisch volume: Vooruit bepaalde herhalingen x sets van het trainingschema.
Praktisch volume: De tonnage verplaatst per training.
Densiteit:
Theoretische densiteit: Vooruit bepaalde t.u.t. + rust van het trainingsschema.
Praktische densiteit: Het percentage t.u.t. van de totale trainingstijd.
Recente reacties