PG theoretisch raamwerk 1.0. door admin | mrt 27, 2021 Training Content Introductie 1.1 Het begint bij niets 1.2 Hoe een spier echt groeit 1.3 Hoe je een spier traint Voeding Context 1.5 Voeding: Het begin Training Krachttraining als kunst Techniek Trainingsfysiologie Effort De systemen Intensiteit, Volume en Densiteit Kwantificeren ATP energie stofwisseling Energie systeem training in de praktijk Warming up 1.4 Neurologisch opwarmen Voorbereidende oefening Squat Benchpress Deadlift Accessoire oefening 1 of 2
Recente reacties