PG theoretisch raamwerk 1.0.

door admin | mrt 27, 2021 | Niet gecategoriseerd

Training Inhoud

Hoofdstukken Status

1

1.1 Het begint bij niets

2

1.2 Hoe een spier echt groeit

3

1.3 Hoe je een spier traint

4

Context

5

1.5 Voeding: Het begin

6

Krachttraining als kunst

7

Techniek

8

Trainingsfysiologie

9

Effort

10

De systemen

11

Intensiteit, Volume en Densiteit

12

Kwantificeren

13

ATP energie stofwisseling

14

Energie systeem training in de praktijk

15

1.4 Neurologisch opwarmen

16

Voorbereidende oefening

17

Squat

18

Benchpress

19

Deadlift

20

Accessoire oefening